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很多人有过这样的体验:蹲下休息或系鞋带后,猛地站起身,会出现眼前发黑、头晕的情况,一不小心还会跌倒。
普通人久蹲起立后出现的“眼前一黑”,是因为血压跟不上体位变化所致。在医学上,这种现象被称为“一过性黑矇”。其中,黑矇是指眼睛出现暂时性视力减弱或消失。
但需注意的是,有些“眼前一黑”状况的背后,可能是疾病在作祟。
“眼前一黑”
警惕这5种疾病
体位性低血压
中老年人因血压调节机制受损,从坐位或卧位到站位时,血压变低,会出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等症状,严重时会晕厥摔倒。
低血糖、贫血
有些人患低血糖、贫血,会出现头晕或站立不稳,但这种头晕症状在任何情况下都可能发生,需区别对待。
颈椎病
通常与长时间低头或颈椎左右转动不当有关。
脑部疾病
少数人因患有脑肿瘤、脑梗塞等脑部疾病或动脉硬化,造成脑供血不足,也会出现眼前一黑。
心脏问题
患有先天性心脏病如卵圆孔未闭、房间隔缺损或室间隔缺损等,可能造成动静脉血混合,形成反常栓塞或肥厚型心肌病及瓣膜病,造成心脏射血受阻,甚至引发晕厥。
冬季起身眼前发黑
风险加倍需警惕
起身时头晕、眼前发黑的情况在冬季更常见,并且更危险,有以下两方面原因。
血管调节难度大
低温会让血管本能收缩,若有体位性低血压等疾病,血管弹性本就不佳,在冷热交替环境下,更难适应姿势变化。冬季低温还会进一步削弱血管调节能力,让血压波动更剧烈。
跌倒后果更严重
冬季地面湿滑、穿衣笨重,一旦因头晕跌倒,骨折、脑出血的风险远高于其他季节,且伤口愈合速度也更慢。
以下5类人群是冬季高危群体,要格外注意。
1.65岁以上老年人;
2.患有糖尿病、帕金森病、高血压、冠心病、脑卒中、痴呆等基础病的人;
3.长期服用降压药、抗抑郁药、利尿剂、抗帕金森病药的人;
4.长期卧床、冬季活动量少的人;
5.频繁进出温差大环境(如从暖气房到户外)的人。
眼前发黑别慌
两个动作快速缓解
日常想要预防眼前发黑的情况,建议在变换身体姿势时放缓动作,给身体留出适应的时间,帮助调节自主神经功能。
若眼前突然发黑,首先要保持镇定,尽量扶住身边的物体或墙壁,防止因摔倒引发二次伤害,此时可尝试以下两个动作来缓解不适。
动作一:下蹲
为了避免突发晕厥带来严重损伤,可以选择下蹲这一简单有效的自我保护方式。
下蹲时,双腿肌肉会对双下肢的动静脉产生挤压作用:动脉收缩后,流向下肢的血液量减少,进而增加脑部的血液供给,快速改善短暂性脑缺血引发的发黑症状;静脉收缩则能加快下肢血液回流速度,提升回心血量,进一步为脑部补充血液。
同时,下蹲可降低身体重心,即便不慎晕厥、失去意识,也能减轻摔倒造成的损伤程度。
动作二:平躺抬腿
若现场条件允许,也可选择平躺,同时将双腿抬高,以此增加脑部的供血量。待身体不适感缓解后,再缓慢起身;若起身过程中症状再次出现,需立即恢复平躺抬腿的姿势。
待症状完全缓解后,务必及时前往医院神经内科就诊,遵照医嘱完成相关检查;医生还可能根据情况建议进行眼科检查,如视力检测、眼底血管造影;此外,血脂、血糖、心电图等项目也可能被纳入检查范围,全面排查病因。
对于频繁出现“眼前一黑”症状的人群,日常需格外注意:
避免饮酒及长时间处于高温环境,杜绝熬夜与过度劳累,保持饮食均衡,配合适量运动。
运动时要遵循循序渐进的原则,控制动作幅度,若运动中出现头晕、眼前发黑等情况,需及时休息。
来源:国家应急广播综合央视财经
监制:亚然
主编:肖一为
编辑:张芷旖
(国家应急广播微信公众号)【

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